Meditation und Achtsamkeit: „Nach innen lauschen“

Meditation soll uns dabei unterstützen, uns bewusst zu werden und in Einklang mit unserer innersten Natur zu kommen, dass was wir sind, jenseits von unseren Vorstellung verschiedener Meditationstechniken, (Im Stehen, Sitzen, Liegen und im Gehen) in Theorie und Praxis, abhängig vom Übungsort, um das Gegenwärtigsein, das Offensein und das Gewahrsein zu schulen.

Mögliche Inhalte:

 • Vorbereitende und abschließende Maßnahmen einer Meditation

• Körperhaltung

• Die Bedeutung der Körpermitte des Menschen

• Atem und Wahrnehmung

• Auswirkungen der Emotionen (Gefühle) auf den Körper

• Übungen für jeden Tag, um das Bewusstsein zu schulen

• Traum und Wirklichkeit

• Allgemeine Übungshinweise

• Geistige Entspannung

• Achtsamkeitsübungen

Meditation soll uns dabei unterstützen, uns bewusst zu werden und in Einklang mit unserer innersten Natur zu kommen, dass was wir sind, jenseits von unseren Vorstellungen. 

Um dauerhaft von den Vorzügen der Meditation zu profitieren, ist es wichtig, sich auch im Alltag Zeit für das tägliche „Training“ zu nehmen, um die Fähigkeiten immer weiter zu entwickeln. Schon wenige Minuten im Alltag konzentriert zu sein, hilft mit uns in Kontakt zu treten, um ruhiger zu werden. Es gibt keinen Lebensbereich, wo Meditation und Achtsamkeit nicht geübt werden kann.