Qi Gong nach den „Fünf Elementen“ (Wu Xing)
Die Lehre der Fünf Elemente entstammt der Denkweise des Altertums in China und spiegelt alle Lebens- und Entwicklungsvorgänge im Kosmos wieder. Diese Lehre ist eine aus Erfahrung beruhender Wissenschaft, die über Jahrhunderte Zusammenhänge in der Natur beobachtet hat . Es entwickelte sich die Auffassung, dass der Mensch ein Abbild des ihm umgebenden Kosmos ist.
- Wir sind die Jahreszeiten.
- Wir sind die Elemente.
- Natur ist außen und innen in uns, in jedem von uns, zu jeder Zeit.
- Wir sind ein Ebenbild des Universums, ein mikrokosmisches Universum.
-Wir bewegen uns von Jahreszeit zu Jahreszeit in einem natürlichen, unendlichen Zyklus des Lebens.
Die Fünf Elemente sind Beschreibungen der Chi- Energie, in denen sich das Qi manifestiert, sich vermischt, ineinander verwandelt und sich dabei so erweitert, dass Formenvielfalt entsteht. So steht die Bezeichnung „Elemente“ für die qualitativen Durchgangsstadien eines Wandlungszyklus in der Natur und muss erstanden werden als ein „Bewegtes im Wandel“.
Das verdeutlicht die Übersetzung aus dem Chinesischen:
Wu = die Zahl „fünf“
Xing = Bewegung, Prozess, Verhalten, gehen, leiten, Durchgang
Nach der Lehre der Fünf Elemente sind
- Holz = Sonnenaufgang, Geburt, Frühling, Osten, nach oben steigen und lebendiges Wachsen, die Farbe grün
- Feuer = Wärme und Hitze, blühende Pflanzenwelt, Sommer, Süden, die Farbe rot
- Erde = gilt als Mitte, die wichtigste Position, die allen anderen Richtungen Orientierung gibt,neutral, ähnlich der Erde, Spätsommer, die Farbe gelb
- Metall = Herbst, Westen, Sonnenuntergang, alle Dinge ziehen sich zurück, die Farbe weiß
- Wasser = Winter, Kühle und Kälte, Norden, sammeln und bewahren, die Farbe blau die geformte Substanz oder Grundmaterie, welche die Welt gestalten.
Bemerkung:
Dies ist nur eine sehr kurze, vereinfachte Erläuterung über die Fünf Elemente. Die Fünf Elemente sind eine eigene „Wissenschaft“ und beinhalten das „Leben“, vom Anfang bis zum Ende von allem.
Wenn sie Interesse an diesem Thema gefunden haben oder sie sich vertiefend über die Zusammenhänge oder Zuordnung der Fünf Elemente informieren wollen, empfehle ich ihnen einen Kurs bei mir zu besuchen und/oder gute Literatur über traditionelle chinesische Medizin zu lesen.
Meine „Essenz“ , die ich daraus ziehe und die wohl mein weiteres Leben begleiten wird ist, dass die Fünf Elemente aufzeigen, dass es nur möglich ist in Harmonie und Wandel zu leben, wenn man sich im „JETZT“ befindet. Das ist in der heutigen Zeit, ich spreche wahrscheinlich nicht nur für mich, sehr schwer. Aber Qi Gong hilft mir dabei.
Qi Gong Übungen nach den Fünf Elementen:
Die Übungen entstammen alle aus dem „Qi Gong der 18 Bewegungen“ Teil 1 und 2
Qi Gong Übung für das Holz Element: „ Die Energie (Qi) aufwecken“
Diese Übung fördert und stärkt:
- die Körperhaltung
- das Selbstbewusstsein
- die Konzentration
- die Atmung
- die innere Kraft
- die Ruhe
- die Leber und Gallenblase
Qi Gong Übung für das Feuer Element: „Kleiner Himmlischer Kreislauf“
Diese Übung fördert und stärkt:
- die Körperhaltung
- das Selbstbewusstsein
- die Atmung
- die innere Kraft
- die Ausstrahlung
- die Organe Herz, Dünndarm, den Herzbeutel und dreifacher Erwärmer
Qi Gong Übung für das Erd- Element: „Mit dem Energieball spielen“
Diese Übung fördert und stärkt:
- die Energie und Kraft
- die Klarheit im Kopf
- integriert die linke und die rechte Gehirnbereiche
- die Entspannung in der Schulter und Halswirbel
- die Körperhaltung und die Ausgeglichenheit des“in sich ruhen“
- die räumliche Bewegung und die Wahrnehmung
Qi Gong Übung für das Metall Element: „Die Brust öffnen und weitherzig sein“
Diese Übung fördert und stärkt:
- die Konzentration
- aktiviert die Nerven
- koordiniert das Steigen – Sinken – Ausdehnen – Zusammenziehen der Energie
- entspannt das Zwerchfell
- regt die Thymusdrüse an
- das Selbstvertrauen und die Lebensfreude
- vermittelt Leichtigkeit
- schenkt Frieden
Qi Gong Übung für das Wasser Element: „ Den Mond (Energie/Kraft) in den Schoß holen und sich zentrieren“
Diese Übung fördert und stärkt:
- die Körperhaltung
- richtet die Wirbelsäule auf
- vertieft die Atmung
- aktiviert das zentrale Nervensystem
- unterstützt die Zentrierung
- stärkt die Organe Niere und Blase
Bei diesen Übungen vermittle ich ihnen den Bewegungsablauf, die korrekte Atmung, die Vorstellungen zu den Übungen sowie die Affirmation nach den Fünf Elementen.