QiGong: Herz-QiGong zur Pflege des Herzens

Die 8 Übungen des Herz QiGong, die leicht zu erlernen sind, ist eine Übungsreihe aus dem medizinischen QiGong und beinhalten bewusste, mit Achtsamkeit ausgeführte sanfte, fließende Bewegungen und stille Übungen, welche das Herz stärken. Durch die Übungsreihe wird die Regulation von Körper, Geist und Seele verbunden, die gedankliche und emotionale Aktivität beruhigt und wirkt somit ausgleichend auf das Herz-Kreislauf-System.

Die Übungen des Herz-QiGong:

Übung 1: Tanze, wenn der Hahn kräht

Übung 2: Der Affe präsentiert den Pfirsich

Übung 3: Der Elefant rollt seinen Rüssel

Übung 4: Der Pirol flattert mit seinen Flügeln

Übung 5: Die Ohrmassage

Übung 6: Arme und Beine klopfen

Übung 7: Verschlungene Wurzeln des alten Baumes

Übung 8: Massage mit vorsichtigem Schritt